ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

これこそセルライト

セルライトという言葉を普通によく聞くようにもなりましたが、セルライトとは実際どういうものなのでしょうか? // (スポンサーサイト)本来は脂肪の塊というのがセルライトの意味です血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えて脂肪細胞が肥大化…

正しいダイエットってどう言うモノ?

やせたいと思っている人は世の中に沢山いると思いますが正しいダイエットとはどういうものなのでしょう?勿論、これが私にとっての「ダイエットなんです!」と言ってしまえば、それが一つの正解なんでしょうけど 笑 一般的に言う、正しいセオリーみたいなモ…

ダイエットする人の食事メニュー

ダイエットするためにまず考えなければならないのは「食事」です // (スポンサーサイト)やせようと思うとまず食事の回数や量を減らすことを考えてしまいますが食事を減らすダイエットの方法は体重を減らすこと は出来たとしてもそれと同時に減ってはいけな…

プロテインはダイエットに本当に効果アリ?

ダイエットに対しプロテインという物は果たして効き目があるのでしょうか? // (スポンサーサイト)手短に表現をするのなら、プロテインはタンパク質ですスポーツ選手は飲料としてプロテインを利用しますこれは、筋肉を生成する高タンパク質を手早く摂取す…

玄米ダイエットはこんな人にこそおススメ!

ダイエットを成功させる為にはカロリーをコントロールすることが大切ですが食事制限だけでは空腹をどれだけ我慢をするのかになってしまいますなので、満腹感を味わいながら無理なく楽しくダイエットをしたい方には、玄米ダイエットをおすすめします♪ // (ス…

発芽玄米を試してみます?

玄米が苦手なために、玄米ダイエットができない!というのであれば発芽玄米を利用する事で玄米ダイエットができるかもしれませんと言いつつそもそも玄米と発芽玄米っていったい何が違うのでしょうか? // (スポンサーサイト)発芽玄米は玄米を 0.5~1mm …

玄米ダイエットは一石▲鳥

毎日の食事で白米の代わりに玄米を使うようにすると、さまざまなダイエットの効果を得れるってご存知でした? // (スポンサーサイト)更に玄米が体に与える影響はダイエットにいいだけでは無いんです玄米には食物繊維が白米よりも沢山あり豊富な栄養素、ビ…

ダイエット料理のい・ろ・はの、い

単純にダイエット料理といっても、ただカロリーを抑えたもの、というだけでは栄養バランスが崩れてしまいますし色々な種類がありすぎて何を基準にして よいのか判らない!と言うはなしは良く聞きますよね // (スポンサーサイト)バランスよく組み合わせて食…

ちゃんと食べるのがダイエット

ダイエットに挑戦して、痩せたいとか?きれいになりたいと思って、頑張ってはきたものの・・・途中でダイエットに挫折してしまった人も多いのではないでしょうか? 好きなものも食べずにダイエットだからといって我慢をし続けると、ストレスになってしまいま…

ダイエットに良いと言われているお茶の効果?

市販されているダイエット茶のかずって実際、非常に沢山有ると思いますしお茶そのものの種類と言うのも、本当に様々ですよね ではいったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか? // (スポンサーサイト)食生活の改善を助ける食品で厚生労働省が認めた食…

お茶ダイエットを実践してみる?

簡単に誰にでも出来るダイエットの方法と言えば・・お茶ダイエットがあげられますその方法は毎日の水分をお茶のみに変える という至極簡単なものなのですつまり、飲まない様にするものはジュースや炭酸飲料やコーヒーなどですそれをお茶に変えればよいわけで…

ダイエットにお茶は効果的?!

ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか?ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです // (スポンサーサイト)集中力の向上はもちろん運動機能も向上 させる作用があるのがカフェインですがこれは…

下腹ダイエットを効果的に行う方法

下腹ダイエットを続けても続けても・・下腹のお肉が減らず、いつまで経っても下腹ダイエットが終わらない。。。そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますでしょうか?(は~い 笑) // (スポンサーサイト)皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りのお肉の正体なので…

下腹ダイエットを助けるツールとは?

ボッコリの下腹を引き締めるダイエットと言うモノは、一朝一夕に成功するものではありませんので筋肉トレーニングや有酸素運動等をして少しずつ痩せていく・・・という感じの方が多いと思いますただ下腹ダイエットの助けになる道具を色々使ってみる事でダイ…

ランニングでダイエットする場合の目標やステップ

ランニングでダイエットしようと計画を立てておられる皆さんへ ♪今回の話しは、ランニングやダイエットだけに限った話しでは無いのですがはっきりした目標を立てる!と言う事がダイエットをし続ける意志を保ち続ける一つのポイントだとは言えると思います //…

ダイエットの時の食生活と代謝の関係

ダイエット時には常に食生活と代謝の事を考える必要があると言われています一品置きかえダイエットや食事制限等で体重が中々変わらない人は、基礎代謝の低い体質であることが考えられます // (スポンサーサイト)ダンベル体操などの適度な運動で筋肉をつけ…

ダイエットと朝食の適切な関係

体重を減らすために起きてから昼までは何も食べないと言う人がいますけれど昼までエネルギーの足りない状態でいることは、長期的にはダイエットに逆効果なんです一日二食で朝食を抜くと基礎代謝が落ち エネルギー消費の悪い体になるからです // (スポンサー…

骨盤のずれが身体に及ぼす影響

歪みを直すことによって体への悪影響がなくなり、ダイエット効果が有るという骨盤ですが歪むことでダイエットへの影響としてはどんなことが起きているのでしょうか? // (スポンサーサイト)骨盤がずれていると痩せにくい体になると言う上に骨盤のずれは顔…

骨盤ダイエットを始めるその前に?

骨盤と言われますと、何となくイメージできる部位はあるとは思いますが実際どの部分においてどのような影響があるのかを意識して、骨盤ダイエットを行う事はとても有効だと言われています // (スポンサーサイト)下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮等を保護…

骨盤ダイエットがからだに優しい理由

無理なダイエットによるリバウンドとは痩せにくい体質が原因なのではなくって骨盤のゆがみが関係していると言う事も原因の一つに有るようです // (スポンサーサイト)ダイエットを試みる人と言うのは一般的に多いと言えると思いますがその分?日々、新しい…

球技系ダイエットは面白い?

球技系でのダイエット運動も人気のあるエクササイズの一つですよねボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは走り回ってラケットでボールを打返す等激しい全身運動を伴うスポーツです球技の中でも、実に様々な年代や性別に好ま…

女性に向いてる?ダンスダイエット

ダンスしながらダイエットするダンス系のダイエットは女性にぴったりかも?リハビリ用にドイツで生み出されましたピラティスは今や女性に大変人気のあるダイエット運動です筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は普段余り鍛えようと思いませんし、日頃意識す…

格闘技の型を使った運動ダイエット

一般的に言えば、運動に依って健康的にダイエットしたいと思っている人は結構多いのでは無いでしょうか?運動でダイエットする!と言いましても勿論、様々な方法が有るとは思いますが 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込むことは数あるダイエット方…

ダイエット時のプロテインの飲み方?

プロテインをダイエットで飲む様な場合どんな飲み方をすればいいのでしょうかここでは簡単に、ダイエットとして飲む場合での、プロテインの飲み方についてご紹介しましょう // (スポンサーサイト)製品として販売されてるプロテインとは大豆などに含まれて…

プロテインダイエット?具体的には??

プロテインダイエットとは、具体的にはどのようなダイエットなのでしょうか? プロテインは筋肉を増強するために摂取するもの・・・というイメージを持っている人もいるかと思いますがこのプロテインを使用したダイエットが人気になっています (ダイエット…

ダイエットにおけるプロテインの働きとは?

プロテインはプロテインダイエットでもおなじみの言葉だと思いますが、実際にどの様な働きを持つ物なのでしょうか? // (スポンサーサイト)ダイエットによく利用されるプロテインなんですが、タンパク質の含有量に依り2種類に分けられます一つはたんぱく…

夏だからこそ?野菜スープでダイエット(のレシピ)

野菜スープダイエットという方法は先日記事にした7日間脂肪燃焼スープダイエットの様な食事メニューが決まっている物ではなく夕食を食べる前に脂肪燃焼スープを飲むと言われてるシンプルな方法で実際スープは夕食前に限らず、いつでも摂ることができ、量に…

夏でもシンプル、スープダイエット

スープダイエットにも幾つか定番の方法が有りますが7日間脂肪燃焼スープダイエットとは?どういう方法でスープダイエットをするものでしょうか?野菜のスープを中心に立てられた献立を7日間食べるというダイエットがその名もズバリ!7日間脂肪燃焼スープ…

人気は有っても・・・豆乳おからクッキーって効果は有るの?

ダイエットに効果的だという事で、このダイエット用の豆乳おからクッキーって確かに人気を博しています豆乳おからクッキーのダイエットとしての評価をいろいろ調べてみますとダイエットクッキーの売れ行きの割にはシビアな反響もあるようです // (スポンサ…

なんでダイエット用豆乳おからクッキーって人気なの?

ダイエット用豆乳おからクッキーの人気の秘密をもう少しだけ詳しく掘り下げて調べてみましょう ♪豆乳おからクッキーを5~10枚沢山の水分と ともに食べるだけで、十分お腹がいっぱいになってしまいます朝食などに利用するとダイエット食品としてぴったりで…