ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

ちゃんと食べるのがダイエット

ダイエットに挑戦して、痩せたいとか?きれいになりたいと思って、頑張ってはきたものの・・・途中でダイエットに挫折してしまった人も多いのではないでしょうか? 好きなものも食べずにダイエットだからといって我慢をし続けると、ストレスになってしまいま…

ダイエットに良いと言われてるお茶の効果

市販されているダイエット茶のかずって実際、非常に沢山有ると思いますしお茶そのものの種類と言うのも、本当に様々ですよね ではいったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか? // (スポンサーサイト)食生活の改善を助ける食品で厚生労働省が認めた食…

お茶ダイエットを実践してみる?

簡単に誰にでも出来るダイエットの方法と言えば・・お茶ダイエットがあげられますその方法は毎日の水分をお茶のみに変える という至極簡単なものなのですつまり、飲まない様にするものはジュースや炭酸飲料やコーヒーなどですそれをお茶に変えればよいわけで…

ダイエットにお茶は効果的?!

ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか?ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです // (スポンサーサイト)集中力の向上はもちろん運動機能も向上 させる作用があるのがカフェインですがこれは…

下腹ダイエットを効果的に行う方法

下腹ダイエットを続けても続けても・・下腹のお肉が減らず、いつまで経っても下腹ダイエットが終わらない。。。そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますでしょうか?(は~い 笑) // (スポンサーサイト)皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りのお肉の正体なので…

下腹ダイエットのお役立ちツール

ボッコリの下腹を引き締めるダイエットと言うモノは、一朝一夕に成功するものではありませんので筋肉トレーニングや有酸素運動等をして少しずつ痩せていく・・・という感じの方が多いと思いますただ下腹ダイエットの助けになる道具を色々使ってみる事でダイ…

ランニングでダイエットする場合の目標やステップ

ランニングでダイエットしようと計画を立てておられる皆さんへ ♪今回の話しは、ランニングやダイエットだけに限った話しでは無いのですがはっきりした目標を立てる!と言う事がダイエットをし続ける意志を保ち続ける一つのポイントだとは言えると思います //…

ダイエットの時の食生活と代謝の関係

ダイエット時には常に食生活と代謝の事を考える必要があると言われています一品置きかえダイエットや食事制限等で体重が中々変わらない人は、基礎代謝の低い体質であることが考えられます // (スポンサーサイト)ダンベル体操などの適度な運動で筋肉をつけ…

ダイエットと朝食の適切な関係

体重を減らすために起きてから昼までは何も食べないと言う人がいますけれど昼までエネルギーの足りない状態でいることは、長期的にはダイエットに逆効果なんです一日二食で朝食を抜くと基礎代謝が落ち エネルギー消費の悪い体になるからです // (スポンサー…

骨盤のずれが身体に及ぼす影響とは?

歪みを直すことによって体への悪影響がなくなり、ダイエット効果が有るという骨盤ですが歪むことでダイエットへの影響としてはどんなことが起きているのでしょうか? // (スポンサーサイト)骨盤がずれていると痩せにくい体になると言う上に骨盤のずれは顔…

骨盤ダイエットを始めるその前に

骨盤と言われますと、何となくイメージできる部位はあるとは思いますが実際どの部分においてどのような影響があるのかを意識して、骨盤ダイエットを行う事はとても有効だと言われています // (スポンサーサイト)下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮等を保護…

骨盤ダイエットがからだに優しい理由

無理なダイエットによるリバウンドとは痩せにくい体質が原因なのではなくって骨盤のゆがみが関係していると言う事も原因の一つに有るようです // (スポンサーサイト)ダイエットを試みる人と言うのは一般的に多いと言えると思いますがその分?日々、新しい…

球技系ダイエットはおもしろい?

球技系でのダイエット運動も人気のあるエクササイズの一つですよねボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは走り回ってラケットでボールを打返す等激しい全身運動を伴うスポーツです球技の中でも、実に様々な年代や性別に好ま…

女性に向いてるダンスダイエット

ダンスしながらダイエットするダンス系のダイエットは女性にぴったりかも?リハビリ用にドイツで生み出されましたピラティスは今や女性に大変人気のあるダイエット運動です筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は普段余り鍛えようと思いませんし、日頃意識す…

この秋、格闘技の型を使ったダイエット

一般的に言えば、運動に依って健康的にダイエットしたいと思っている人は結構多いのでは無いでしょうか?運動でダイエットする!と言いましても勿論、様々な方法が有るとは思いますが 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込むことは数あるダイエット方…

プロテインダイエット、どう飲むの?

プロテインをダイエットで飲む様な場合どんな飲み方をすればいいのでしょうかここでは簡単に、ダイエットとして飲む場合での、プロテインの飲み方についてご紹介しましょう // (スポンサーサイト)製品として販売されてるプロテインとは大豆などに含まれて…

プロテインダイエットの方法、具体的には?

プロテインダイエットとは、具体的にはどのようなダイエットなのでしょうか? プロテインは筋肉を増強するために摂取するもの・・・というイメージを持っている人もいるかと思いますがこのプロテインを使用したダイエットが人気になっています (ダイエット…

ダイエットにおけるプロテインの働きとは?

プロテインはプロテインダイエットでもおなじみの言葉だと思いますが、実際にどの様な働きを持つ物なのでしょうか? // (スポンサーサイト)ダイエットによく利用されるプロテインなんですが、タンパク質の含有量に依り2種類に分けられます一つはたんぱく…

この秋、野菜スープダイエット(のレシピ)

野菜スープダイエットという方法は先日記事にした7日間脂肪燃焼スープダイエットの様な食事メニューが決まっている物ではなく夕食を食べる前に脂肪燃焼スープを飲むと言われてるシンプルな方法で実際スープは夕食前に限らず、いつでも摂ることができ、量に…

この秋はシンプルにスープダイエット

スープダイエットにも幾つか定番の方法が有りますが7日間脂肪燃焼スープダイエットとは?どういう方法でスープダイエットをするものでしょうか?野菜のスープを中心に立てられた献立を7日間食べるというダイエットがその名もズバリ!7日間脂肪燃焼スープ…

人気は有っても・・・豆乳おからクッキーって効果は有るの?

ダイエットに効果的だという事で、このダイエット用の豆乳おからクッキーって確かに人気を博しています豆乳おからクッキーのダイエットとしての評価をいろいろ調べてみますとダイエットクッキーの売れ行きの割にはシビアな反響もあるようです // (スポンサ…

なんでダイエット用豆乳おからクッキーって人気なの?

ダイエット用豆乳おからクッキーの人気の秘密をもう少しだけ詳しく掘り下げて調べてみましょう ♪豆乳おからクッキーを5~10枚沢山の水分と ともに食べるだけで、十分お腹がいっぱいになってしまいます朝食などに利用するとダイエット食品としてぴったりで…

豆乳おからクッキーご存知ですか?

豆乳おからクッキーは女性の間で評判になっているダイエット食品です豆乳おからクッキーとは、その名の通り 豆乳とおからがたっぷり入ったクッキー のことで発売以来ダイエットにいいということで すぐに話題になりだしたダイエット食品になります // (スポ…

運動でもぽっちゃり体形の予防

適度な運動をする事はぽっちゃり体形を予防することにつながります ぽっちゃり体形を予防するには、食事を工夫する方法がありますが運動も効果のある方法です例えば有酸素運動は体の中性脂肪を燃焼させる運動としてはとても効果的なものと言えると思いますが…

ぽっちゃり予防に正しい食事!

ぽっちゃりの予防のためには正しい食事 の仕方をすることが大事だと思います 自分の食事の仕方を振り返り必要以上に食べたりしていないかチェックする事がまずは予防として大切な事だと思います // (スポンサーサイト)満腹感を得るため、何か食べないと体…

お腹の中性脂肪が影響を及ぼすあれやこれや

お腹に脂肪が溜まるとかかってしまう!と言う様な病気はあるのでしょうか?お腹の脂肪の大部分は中性脂肪でもありこのお腹の中性脂肪が増えすぎるコトは動脈硬化の進行に対して悪影響を与えると言われています // (スポンサーサイト)血液中の中性脂肪が増…

お腹の脂肪の為のエクササイズ

お腹の脂肪を減らす様なエクササイズがありますがこれはとても簡単な方法で誰にでもでき食事の工夫と共に実行すると更に効果が上がります // (スポンサーサイト)そんなお腹の脂肪を減らすエクササイズを実行するための時間は自分が最も習慣にし易い時間に…

お腹の脂肪をスッキリ&スマート

お腹の脂肪を減らしすっきりスマートなお腹にするために出来ることって、一体どんな方法があるのでしょうか? // (スポンサーサイト)お腹をスッキリさせる為の方法としてはまずはお腹にいつも緊張感を持ち姿勢を良くして生活することが第一です 立っている…

運動に依るダイエットの色々

ダイエットをする為に出来る手段として最も手っ取り早い方法として認識されているのは、やはり運動をする事ですよねやせる為の運動としては家の中で簡単にできる運動から、スポーツジムや教室等 習って行うものなど色々あると思います // (スポンサーサイト…

取っ掛かりの良さで置き換えダイエット

痩せる為の方法として女性に人気の高い ものの一つに置き換えダイエットと言う方法があります 特定のダイエット食品に、1日のうちの1食をどこかで置き換える様にする方法ですね 摂取カロリーを抑えたり脂肪を溜め込まなかったり、あるいは脂肪を燃やし易く…