ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

下腹のダイエットに効果的な方法

下腹ダイエットを続けても続けても・・
下腹のお肉が減らず、いつまで経っても
下腹ダイエットが終わらない。。。

そんな経験がお有りの方はいらっしゃい
ますでしょうか?(は~い 笑)

 
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皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りのお肉の
正体なのですが

近ごろはよくテレビで、内臓脂肪に働き
かけると言うダイエット商品が売られて
いたりもするようです

皮下脂肪は目に見える部分なので分かり
やすいのですが

内臓脂肪は目に見えないので一体自分に
どれ位の内臓脂肪が有るのか分からない
かたも多いと思います

沢山内臓脂肪がついていると、実際下腹
ダイエットをするのもとてもやりにくく
なってきます

そんな場合、インナーマッスルを鍛える
ことで、内臓脂肪を減らす効果的な下腹
ダイエットに繋がっていくのではないか
と考えられます

最近はインナーマッスルを鍛えるような
ダイエット商品がたくさん売られてます

又、内臓脂肪に効果的な下腹ダイエット
の方法としましては、有酸素運動をする
こともおすすめできます

有酸素運動は5分やれば大丈夫!という
訳ではなくて
 
大体30分以上くらいからダイエット効果
が出ると言われています

効果的に下腹のダイエットを行う為には
有酸素運動のウォーキングやマラソンを
30分以上継続して行うのが良いでしょう

後は・・・ツボに注目したダイエットも
やってみる価値はあります

お腹のおへそから、右へ指二本分離れた
ところとおへそから左へ指二本分離れた
ところ

そして、おへそから指一本分上の部分に
あるツボが下腹部の脂肪に効くツボ!に
なります

効果的な下腹のダイエットの方法として
有酸素運動と合わせまして、ツボ押しも
おすすめの方法ですので、是非、試して
みては如何でしょう♬


本日最終日でーす

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