ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

ダイエットにお茶って効果が有る?

ダイエットにお茶が効果的であるという
根拠はどこにあるのでしょうか?

ダイエットに効果がある秘密は、お茶の
成分であるカフェインにあるようです

 
     (スポンサーサイト)

集中力の向上はもちろん運動機能も向上
させる作用があるのがカフェインですが

これは、脳を覚醒させる働きがあること
によるものですね

またお茶にはいろいろな利点があります

疲労の回復や消化促進、利尿作用、基礎
代謝の向上などに効果的なのです

とりわけ基礎代謝の向上はダイエットに
とって重要です

脂肪の燃焼の為には、お茶を飲むことで
カフェインを体に取り入れて更に運動を
することが効果的と言われています

お茶は、食事で摂取した脂肪分や糖分の
吸収を抑制してくれますので

食事と一緒に飲むことを習慣化すること
がダイエットのポイントです

規則正しい生活と適度な運動をする事が
重要であるという事は全てのダイエット
において同じですよね

脂肪が燃焼し始めるのは、運動開始後約
20分からなので

ウォーキングや軽いジョギングなど無理
なくできる運動を取り入れてみましょう

良く知られている様にたくさんの種類が
有って、それぞれ味や香りそして効能も
違のがお茶の特徴です

その日の気分によってお茶を選んでみる
と言うのも良いダイエット方法ではない
かと思うのですが

市販されているダイエットお茶の中から
どのお茶が自分に合うのかを調べてから
購入することをおすすめします

お茶はあまりにもたくさんの種類がある
からですね 笑

出費がかさむ高価なダイエットのお茶は
飲み続けるのが大変だったりもします

ダイエットのお茶の中でも、一番手軽に
購入できるのは普通の緑茶ですので

まずは緑茶から・・・・と言うのも有り
ですよね♬

 
     (スポンサーサイト)

最後までお読み頂き有り難うございます

一応、ランキングに参加していますので
良かったら?ポチッ!と応援クリックを
お願い致しまーす! ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
にほんブログ村 ダイエットブログ 女のダイエットへ
にほんブログ村

体質改善ダイエットランキング