ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

ダイエットにいいお茶の効能

市販されているダイエット茶のかずって
実際、非常に沢山有ると思いますし

お茶そのものの種類と言うのも、本当に
様々ですよね 

ではいったいどのダイエット茶が自分に
合うのしょうか?

 
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食生活の改善を助ける食品で厚生労働省
が認めた食品のことを「トクホ」といい
ますが

特定保健用食品というのが正式な名称で
ありまして

厚生労働大臣が健康への効果を示す表現
である健康表示を許可した食品の事です

これらは科学的に効果や安全性が動物や
ヒトなどへの試験で証明されたもので

これらのモノは、偏った食生活の改善を
目的とした食品ものですから

毎日の食生活に積極的に取り入れてみる
ことをおすすめします

さて、お茶のダイエットにかかわる効能
について少しご紹介しましょう

中国で杜仲茶と言うモノは古くから飲用
されていましたが、これはトチュウの木
の若葉を干して煎じたものです

便秘の解消は美肌にもつながるのですが
この杜仲茶には利尿作用があり、お通じ
が良くなって便秘解消の効果があります

プアール茶は甘味がありますが、醗酵臭
があるので好み が分かれるところですね

ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い
中国茶で味はまろやかな方だといえます

プアール茶は消化を促進し脂肪の吸収を
抑制してくれます ので、油料理と一緒に
飲むのがおすすめです

ウーロン茶はウーロン茶ポリフェノール
というものが含まれてまして

その働きにより、脂肪の吸収を抑制する
ので食後の血中中性脂肪の上昇を抑える
ことができます

ダイエットだけでなく、健康を維持する
ためにも緑茶を飲むことはとても良い事
と言えます

血中コレステロールや血糖の低下の他に
抗肥満作用、抗菌作用が緑茶に含まれる
タンニンにはあります

また、お茶は口臭予防にもなり得ますし
フッ素は虫歯を予防してくれます

更にビタミンCは抗酸化作用やストレス
緩和効果があり

フラボノイドは血管を強化してくれると
いう優れものでも有るんですよね~♬

 
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