ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

きちんと食べてダイエット

ダイエットに挑戦して、痩せたいとか?
きれいになりたいと思って、頑張っては
きたものの・・・

途中でダイエットに挫折してしまった人
も多いのではないでしょうか?

好きなものも食べずにダイエットだから
といって我慢をし続けると、ストレスに
なってしまいます

そして結局それまで以上に食べてしまう
ことも有ったりして

無理なダイエットの反動から必要以上に
食べてしまい、リバウンドを引き起こす
・・・と言うのは避けたいですよね

 
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健康と美容を目指して食事の制限や運動
をしながら

最終的には引き締まった健康な体を手に
入れる事がダイエットの本来の目的です

ダイエットを楽しくする為にも、食事の
量やカロリーに気をつけ、食材の種類や
バランスをとりながらしっかり食べる事
をおすすめします



生活習慣病の予防は無理をして食べない
ダイエットよりも

きちんと食べて、更に運動も取り入れる
ダイエットほうが良いのです

また食べないダイエットは長続きしない
でしょうけど

かと言って、実際に工夫することもなく
普通に食べていては何にもなりませんし
ダイエットをすることはできません

ダイエットするには食事の総カロリーを
制限する必要があります

消費カロリーよりも摂取カロリーを減少
させる事で体重の減少は期待できます

食事の量を減らすということではなくて
食事の内容が重要です

極端に炭水化物やたんぱく質を摂らない
というのは良くないことですし

人が生きる為に必要な栄養はしっかりと
摂らなければならないと思います

ビタミン類も食物繊維も美容を考えると
欠かすことはできないでしょう

自分に合ったダイエット料理を見つけて
バランス良い食事をしながらダイエット
を成功させていですよね♬

 
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