ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

発芽玄米を試してみる?

玄米が苦手なために、玄米ダイエットが
できない!というのであれば

発芽玄米を利用する事で玄米ダイエット
ができるかもしれません

と言いつつそもそも玄米と発芽玄米って
いったい何が違うのでしょうか?

 
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発芽玄米は玄米を 0.5~1mm ほど発芽
させたものであり

ほんの少し発芽させる事によって玄米の
栄養素は大幅にアップするのです

玄米ほど硬めではなく、栄養素は玄米を
上回るということで

ダイエットのみならず健康維持にも利用
したい食品です

白米を炊くと時に一緒に入れる発芽玄米
は白米をといだ後で軽くすすいで混ぜる
だけにする所が少し注意するところです

発芽玄米をといでしまいますと栄養素が
たっぷりとついた米ぬかの部分を取って
しまうことになり余り意味がないのです

玄米の中にある栄養素に、ギャバという
神経の高揚を抑制すると言われるちから
のある成分があります

発芽することにより玄米はその含有量が
大幅にアップし、イライラを抑え不眠症
にも効果があります

ギャバの効果には、血液のサラサラ効果
血圧の上昇を抑制する効果

腎臓や肝臓の機能向上効果、中性脂肪
コレステロールの増加抑制効果などなど
があります

ギャバは、成長ホルモンの分泌を促して
くれるので細胞の新陳代謝が活発になり
美肌にも効果があります

美肌効果に加え、発芽玄米は白米よりも
カロリーが 低いので、ダイエットの強い
味方でもあるんですよね

こんな魅力的な発芽玄米・・一度試して
みては如何でしょう♬

 
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