ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

運動に依るダイエットの色々

ダイエットをする為に出来る手段として
最も手っ取り早い方法として認識されて
いるのは、やはり運動をする事ですよね

やせる為の運動としては家の中で簡単に
できる運動から、スポーツジムや教室等
習って行うものなど色々あると思います

 
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他にも乗馬タイプで有ったりランニング
マシーン等、運動器具を使って行う様な
運動もありますね

器具類を使わない一般的な運動としては
やせるために運動消費カロリーを増やす
ためのものが圧倒的に多いようです

自宅にいながら簡単に始める事のできる
運動として

縄跳びやウォーキング、ランニング等は
定番で人気ですし

昨今話題になってるのがバレエやヨガの
エッセンスを取り入れたピラティスです

これは身体の芯(コア)の筋力を鍛える
ことを目的としていますが 

ヨガ自体も相変わらず人気です ♪

ヨガは、体に緊張と弛緩を交互に与えて
筋肉や精神の緊張を取り除くという様な
インド独特の体操法ですよね


 

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他にも有酸素運動の中でも水泳は、その
代表的存在でダイエットにはぴったりの
運動です

特に水泳は脂肪を燃焼する効果が有って
カロリーを沢山消費しますので、これが
良い所だと思いますので

水泳はやせる運動としてはかなり効果的
な手段だと言えます 

上記これらの運動の他にはエアロビクス
ジャズダンス、ボクササイズなどは有名
ですよね

散歩や水中ウォーキング等、ただ単純に
歩くことでも、続ければダイエットには
効果的だと考えられていますので

自身のペースに合わせた手段を選択する
と言うことで

より継続して運動を続けられるのでは?
と言う風に思います♬
 
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