ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

女性に向いてるダンスダイエット

ダンスしながらダイエットするダンス系
のダイエットは女性にぴったりかも?

リハビリ用にドイツで生み出されました
ピラティスは今や女性に大変人気のある
ダイエット運動です

筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は
普段余り鍛えようと思いませんし、日頃
意識することのない部位だと思います

その背骨や骨盤の周りの筋肉を意識して
行うダンスダイエット運動がピラティス
になります

独特の呼吸法を用いながらの運動により
筋肉を鍛えながら、更に痩身効果が期待
出来ると言う訳ですね

 
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健康法として知られてるヨガは、元々は
ヒンドゥー教の修行であり

普段は使わない筋肉を使い特殊な姿勢を
取ることで知られています

ゆっくりとした、一定のスピードで体を
動かすヨガがダイエット運動に最適だと
考えられるのは

独特の動きが集中力と緊張を必要とする
からですね

ヒップホップダンスは、20世紀の後半に
生まれた比較的新しいダンスですが

ダンス系ダイエットにはヒップホップの
音楽に合わせて踊るものもあります

全身の運動によって体脂肪を燃焼させて
ダイエット効果を期待するには、ヒップ
ホップダンスはぴったりです

 

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少し以前の話しにはなってしまいますが
ビリーズブートキャンプはダイエットの
方法として爆発的な人気を得ましたよね

元はアメリカ軍が短期間で効果的に体を
絞り込むために作られたトレーニングの
方法で、ダイエット運動としてはかなり
激しいものです

人気を得ていたダイエットの方法ですが
軍隊式のトレーニングが改良され新たに
ダイエット運動として生まれた訳ですね

ダイエット目的のダンスエクササイズは
多種多様な広がりをみせており

ジャズダンス、エアロビからフラダンス
社交ダンスなど・・・・その種類も実に
いろいろありますが

ダンス系のダイエット全てに言える事は
身体を動かす事が好きな人が、更に音楽
のリズムに合わせる事で

その相乗効果が期待出来る!と言う事に
間違いは無いと思います♬

 
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