ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!

ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!書くコトばらばらかも知れないけどダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいです♪

この季節はシンプルにスープダイエット

スープダイエットにも幾つか定番の方法
が有りますが

7日間脂肪燃焼スープダイエットとは?
どういう方法でスープダイエットをする
ものでしょうか?

野菜のスープを中心に立てられた献立を
7日間食べるというダイエットが

その名もズバリ!7日間脂肪燃焼スープ
ダイエットの進め方です 笑

 
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その野菜スープは好きな時にいくらでも
食べてもいい! というのが、この方法の
特徴なんですが

その他にも野菜スープと一緒に合わせて
ダイエットのスケジュールに依って違う
食べ物を7日間食べるのです

パンや麺類といった小麦粉が原料にある
食品は摂取せず

飲み物はお茶やお水、糖分が加わっては
いないブラックコーヒーなどに限定され
ジュースも果汁100%のものに限って
います

アルコールや炭酸飲料も飲む事ができず
もし24時間以内にアルコールを摂って
いた場合は

その時間が過ぎてから、7日間脂肪燃焼
ダイエットを始めます

7日間のスケジュールの中には、お肉を
食べなければならない日も有るのですが
煮魚に変えても良いことになっています


 

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7日間脂肪燃焼スープダイエットの良い
点としては

自分がやるべき事があらかじめ決まって
いてシンプルで判り易いということです

7日間脂肪燃焼スープダイエットの中で
決められているスープは

大変ローカロリーでスケジュールに従い
食事を摂る様にすれば

1日のカロリー摂取量は、1500キロ
カロリーと低めで、まずほとんどの人が
やせられるという訳です♪

しかしながら、ある問題があって、この
7日間ではたんぱく質の摂取量がかなり
少なくなってしまうという点があります

たんぱく質が足りていないと、体は逆に
太りやすくなっていまい、リバウンドも
起きやすくなるため

肉を食べると決まった日はなるべく赤身
の肉にし、豆類を積極的に摂ったりして
たんぱく質の不足を防ぐ必要が有ります

この7日間脂肪燃焼スープダイエットは
「栄養学的には偏ったもの」である事を
理解して

1週間程度に1度、試してみるぐらいの
気持ちで取り組まれるのが良いのかなぁ
と思ってまーす♬
 
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